柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓变老及抑制色素沉淀都非常有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的成效。

　　柠檬蜂蜜水的作用：

　　柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　柠檬水的制做：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保留柠檬中的营养物质。当然也能够在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　柠檬蜂蜜水的成效：

　　美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除肌肤色素沉着，起到美白的作用;

　　防治心血管疾病

　　喝柠檬水还能够防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

　　防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻挠肾结石构成，甚至能够使有些慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内构成结晶体即肾结石。

　　提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种成效，经常喝柠檬水，能够补充维生素C。伤风时一天喝上500至1000 毫升的柠檬水，能够减轻流鼻涕，伤风散得也快，尤其是刚伤风时，能够不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的成效。

　　祛痰

　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰成效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。伤风初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，能够缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

柠檬茶制造

　　质料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，参加适量蜂蜜。

　　成效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

蜂蜜的功效与作用,喝蜂蜜水的好处,吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜柚子茶的成分和功效