蜂蜜减肥法，3日见奇效

2013-04-12 11:31:24

　简介

　　蜂蜜是一种天然的营养品，它包含能够焚烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只需参加一些蜂蜜，就能够防止脂肪在人体中积聚下来。

　　成效

　蜂蜜富含优异的灭菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的推陈出新功用得到改进，使得那些由于不能极好地消耗而在体内积聚下来的剩余脂肪作为能量而得到焚烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就不见了。

　　食用办法

　　在平常饮食规则不变的状况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体办法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝;

　　2、午饭和晚餐后马上喝。

　　早饭曾经能够在喝水时参加蜂蜜，午饭与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感受到身体轻松，心情愉快。五天今后能够吃面条等简单消化的东西，然后渐渐康复本来的饮食。

　　选用这样的减肥办法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感受也能够消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体营养，康复精神。

　如何决议减肥日数?对肥壮人士来说，三天减肥法是最理想的，定时每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如现已至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调度肠胃，净肠排毒的，主张每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改进体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先咨询营养师或医师定见。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午饭：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，宣布咕噜咕噜的声响，晚上即有排便表象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，细微头晕和手软脚软的状况好快不见。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午饭：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二天，肚饿感受减轻了很多，开端习惯;并且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感受。