中医称大气污染物颗粒为“邪”。邪气从口鼻、皮肤而入，先侵犯于肺，久之将变成病理产物，而诱发疾病。南方医科大学珠江医院中医科主任魏连波教授认为，灰霾难排，但按照中医“留则去之”原则，采用以清肺化痰法消除雾霾颗粒有一定作用。

魏连波教授表示，对雾霾天气，首先大家平时应多喝水，增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害。其次，应多进食深绿色和橙黄色蔬菜，因其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。第三，应饮食清淡，多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱角等。第四，大笑能宣肺，保证睡眠，避免过度劳累，保持心情开朗，这样可以提高免疫力，减轻空气污染对个人的危害。此外，魏连波教授还为大家推荐几种抗雾霾天的食疗药膳。

蜂蜜生姜萝卜饮。新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：白萝卜具有较强的消炎、止咳作用；该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。

银耳百合饮。取银耳10克清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅隔水炖1小时，拌入蜂蜜食用。

功效：百合有润肺止咳祛痰的功效。

苇茎饮。取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克，清水煮开后饮用。

功效：苇茎能清泄肺热，冬瓜仁能清热化痰，两者合用具有清肺涤痰之功。

润喉茶。石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2～3次。

功效：此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。