俗语说，“春困秋乏”，立秋过后，天气凉爽，秋乏肆虐，人们感觉睡得更沉，早上不想去上班，到了办公室，工作时依然容易犯困，注意力不集中、易走神。

之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。

解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议，要想在办公室里不分心走神，可以用西洋参片或罗汉果泡水喝。每次拿西洋参切片5～10g用开水冲泡来喝；此外还可以泡罗汉果，每次用一个罗汉果的四分之一冲泡即可。此外，秋天应少吃肥腻辛辣的食物，多吃些清淡食物。

专家提示，平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏，像做些肢体的伸展运动，若是感到有点累，可起身走走望望远处。另外，搓搓自己的脸、颈，用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等，这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。